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自制减肥茶,您造吗?

发布日期:2016-12-19

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自制减肥茶,您造吗? 减肥第一需要控制过多高热量的食物进入人体,因为,现在的人都生活水平提高了,大家都是天天好吃好喝的,吃了喝了不运动,能量都是堆积在身体内部,不能消耗出去,所以,最终变成大量的脂肪层堆积在身体内就形成了肥胖,所以,我认为减肥第一个关键就是合理控制饮食。第二就是适当的多运动消耗热量。第三个理由很多人都不会明白的,那就是代谢紊乱,由于现在的人高热量的营养大量堆积身体,并且消耗不出去,最终导致人体的代谢紊乱,也就是说人体营养的合成与分解能量的紊乱,所以大量的营养物质只是合成,未能分解,造成了肥胖,所以,调节代谢紊乱是更重要的一步所以说,减肥不能只是简单的节食,也不能单纯的只靠运动锻炼达到消耗热量,这样都只能是暂时的收效甚微。所以说,减肥根据中医整体观念看必须综合调理,不但要控制过剩营养热量的堆积,还要增加对于热量的消耗释放。更重要的是要用中医中药从整体观出发,调整人体代谢紊乱,从而从根本上解决分胖的问题,这样一来,就从营养过剩,消耗过少,代谢紊乱的三大病因着手,故此就是从肥胖根源着手,真正意义上达到减肥不反弹的目的了。柠檬海带减肥茶  材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。  做法:  1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;  2.放凉后加少许冰糖调味即可饮用。  功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。柠檬水  材料:半粒柠檬,一公升白水。  做法及吃法:  1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;  2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。  功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。柠檬溜鸡片  材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙。  做法:  1.将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟;  2.青椒洗净切片;  3.拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;  4.锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出;  5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。  中医点评:这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又减肥。瑰柠檬饮  材料:玫瑰花,柠檬,蜂蜜。  做法:  1.玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片;  2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟即可饮用。  中医点评:玫瑰柠檬茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能,长期饮用也有利于促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。柠檬蜂蜜酒  材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。  做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。  刘杰君中医点评:这种酒不仅可以帮助入睡,提高睡眠质量,也有利于养颜、减肥。清蒸柠檬鱼  材料:鲈鱼(200克),柠檬(30克),葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。  1.鱼洗净,在其身上划两刀,放在盘中;  2.柠檬榨汁,用刀刮少许柠檬皮屑备用;  3.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎;  4.香菜洗净,切成末;  5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟;  6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。  中医点评:柠檬的酸味来源于橘酸,可以将脂肪和淀粉转化为能量,还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳,舒解精神压力,柠檬是对人体非常有益的水果。此外,鱼肉含有丰富的蛋白质,鲈鱼的脂肪含量很低,所以这道菜很适合减肥的人食用。 回上一?资讯清单
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